継続するための「息抜き」

こんにちは！

Reyです。

呼吸とは、息を吸い、息を吐くことです。

「最近疲れが溜まってきたな」

「やる気はあるんだけど体が動かないな」

そんな時は、「息抜き」

が足りていないように感じます。

【息を止めて集中する】

何かに熱中している時、

何かに本気になっている時、

人生かけて努力をする時、

そんな時に人は

「息を止めるように集中します」

呼吸を忘れたかのように集中します

でも、止めてばっかじゃ呼吸はできません

息を止めてばかりだと

息は長く続かないですよね？

燃え尽き症候群とか、うつ病とか

そういう類の心の問題は

息を止めて全速力で走るから

体力が尽きて起き上がれなくなるだけです

大切なのは再起する足腰です。

1度考えることをやめて

大きく息を吸って見てください。

なんだか勘違いしている方が多いと思います。

「サボっちゃダメだ。やらなきゃダメだ。」

そうじゃありません！

「息を抜くことはサボりじゃない」

私がTOEICの勉強を

続けられた理由。

それは

「休んだっていい」

そう思いながら

意図的に息を抜いていたからです。

人生に渋滞も信号もない

自分一人の人生だから

好きなように走ればいい

誰かにやらされる必要も

自分で追い込む必要もない

やりたくてやってることなんだから

最高に息を吸って息をはいて

楽しく自分らしく

やればいいんです！

私が息抜きに使っている方法

好きな入浴剤を入れて湯船に浸かる。

ヘッドフォンで音楽をきく。

ディズニーの音楽を聴きながら本を読む。

自分の考えを紙に書きまくる

勉強しないと決める時間を作る

友達を話して爆笑する

最後にすぐできることをご紹介します！

明日の予定表に３０分でも

「息抜き」

という時間を入れてみてください。

内容は自由です。時間帯も自由です。

息抜きの時間を意図的にとってみてください。

それが継続のコツです。